trầm cảm

7 Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị trầm cảm?

Trầm cảm là căn bệnh về mặt tâm lý có thể xảy ra với nhiều người như trẻ em, phụ nữ sau sinh, người áp lực trong công việc,…

Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn rầu, không ngủ được? Bạn ngại giao tiếp nơi đông người? Dần dần bạn đã nghĩ đến cái chết? Điều đó chứng tỏ bạn có thể đang trầm cảm. Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp bạn nhận thấy rõ nhất triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Bệnh trầm cảm là gì?

trầm cảm

Trầm cảm là chứng rối loạn tâm trạng, tinh thần, ảnh hưởng đến cách người bệnh suy nghĩ, hành xử trong cuộc sống. Người trầm cảm lúc nào cũng trong tình trạng ủ rũ, buồn rầu và luôn có ý định tự tử.

Bệnh trầm cảm là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở rất nhiều đối tượng như người có cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc, phụ nữ sau sinh, trẻ em không được quan tâm từ gia đình,…

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm

trầm cảm

Mất ngủ là biểu hiện đầu tiên của trầm cảm

Người mắc trầm cảm thường khó ngủ, thức khuya và ngủ không sâu giấc, thỉnh thoảng tỉnh giấc giữa đêm.

Chán ăn

trầm cảm

Bạn nhận ra thời gian này bạn bị sụt cân liên tục và bạn cảm thấy ăn không ngon miệng, không “thèm” ăn nữa? Bạn hay ăn uống không đúng giờ và không khoa học?

Điều đó chứng tỏ việc ăn uống thất thường và bạn đang không quan tâm đến bản thân mình.

Ngại giao tiếp

Người bệnh trầm cảm rất ít nói và lười vận động, họ thường không muốn đến những chỗ đông người như công viên, khu vui chơi giải trí, trường học,…Họ lúc nào cũng chỉ muốn ở một mình hoặc nơi nào ít người.

Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng trên thì tốt nhất bạn nên đi khám bệnh và tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Trầm cảm có thể gây suy nhược cơ thể

Người bệnh trầm cảm do thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học, điều này có thể gây nên suy nhược cơ thể như đau đầu, mệt mỏi, khó thở, táo bón, sợ lạnh,…đặc biệt là lúc nào cũng cảm giác trong tình trạng bất an, lo lắng,sợ hãi.

Luôn tự ti về bản thân

trầm cảm

Thái độ bi quan trước mọi việc, không tin tưởng những gì mình làm hoặc luôn do dự về hành động quyết định của mình cũng là dấu hiệu nhận thấy vấn đề trầm cảm đang ngày càng trầm trọng hơn.

Họ luôn cảm thấy có lỗi, mọi sai lầm đều xuất phát do mình và dẫn đến việc ngại tiếp xúc với mọi người, dày vò bản thân và tự nhốt mình trong nơi tối tăm nhất.

Suy nghĩ đến cái chết hoặc từng tự sát

Từ tinh thần bất an, bi quan, suy nghĩ tiêu cực nên người trầm cảm nghĩ mọi người không cần mình và họ đang là người thừa thãi với cuộc sống này. Họ đã từng tự sát hoặc luôn nghĩ trong đầu “tự tử”.

Nếu bạn cũng đã từng như thế thì hãy nhờ sự giúp đỡ của gia đình, bạn bè và đến gặp ngay bác sĩ điều trị tâm lý để được tư vấn hỗ trợ điều trị nhé.

Người trầm cảm nên làm gì?

Để chữa trị được căn bệnh trầm cảm không thể nhanh và dứt điểm luôn được mà cần phải có sự cố gắng, vượt qua bản thân của người bệnh cũng như sự quan tâm, chăm sóc của gia đình, người thân bên cạnh người bệnh.

Nếu bạn đang phát hiện dần ra những dấu hiệu của bệnh trầm cảm thì bạn nên giải tỏa tinh thần bằng cách:

– Tham gia các hoạt động như từ thiện, văn nghệ, du lịch,…

– Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, lành mạnh

– Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan bằng cách nghe nhạc, đọc sách,…

– Tâm sự cùng gia đình, bạn bè những câu chuyện riêng của bạn

– Đến gặp bác sĩ điều trị tâm lý để được tư vấn và điều trị sớm nhất

Giữa công việc và cuộc sống, bạn nên cân bằng cả hai, bạn cần sắp xếp một lịch trình làm việc khoa học để tránh tạo những áp lực, căng thẳng cho mình. Bạn nên cho bản thân mình được nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.

Biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích tại Letou

Bệnh trầm cảm là căn bệnh về mặt tâm lý, hoàn toàn có thể điều trị được nếu chúng ta nhận biết sớm và tìm ra những giải pháp hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ trên của Kiemtienonline đã giúp bạn vượt qua bản thân và tìm cách sống tích cực và lạc quan hơn.